Защо не оставите децата си да ядат нездравословна храна може да се обърне - Август 2021

Защо не оставите децата си да ядат нездравословна храна може да се обърне

Родителството е пълно с моменти „Правете както казвам, а не както аз“, но малко от тях могат да бъдат толкова очевидни, колкото огромните разлики между избора на храна, който правим за децата си, и този, който правим за себе си. Аз ли съм единственият родител, който стриктно ограничава достъпа на децата си до сладкиши, като им маха молбите за бонбони и им дава плодове за десерт, само за да нахлуе в чекмеджето с лакомства веднага щом са прибрани и заспали? Предполагам, че не.

Също така вероятно съм в добра компания, когато се отказвам и се съгласявам да позволя на децата си да ядат нездравословна храна, въпреки че солените, мазни, сладки пакетирани храни, които пораждат страх в сърцата ни, тъй като родителите са същите храни, които получаваме носталгичен за това, когато мислим за собственото си детство.



Знаем, че отглеждаме децата си в средата на криза на затлъстяването и рязко нарастващи нива на диабет, но толкова ли е престъпление да им позволявате да се наслаждават на въртене на памучен бонбон или конус от сладолед от време на време?



Професорът по здравна психология от университета Рутгерс Шарлот Марки смело се изправи, за да ни увери, че макар и да не прекаляваме, добре е да даваме на децата си малко нездравословна храна тук и там. Всъщност тя наскоро написа в Psychology Today, тя е видяла от първа ръка, докато провежда изследване в лабораторията за хранене на деца на Penn State University, че децата, чиито родители строго ограничават закуски и лакомства - били те сладки или пикантни - са склонни да прекаляват с това, да свалят повече от тези храни, когато им се даде възможност, отколкото децата, чиито родители са били по-малко ограничителни.

„Родителите, които неволно правят тези лакомства„ забранени храни “, също ги правят силно желани храни за децата си“, твърди Шарлот. Нещо повече, тя отбеляза, че „тъй като тези деца са били проследявани с течение на времето, те също са по-склонни да наднормено тегло с напредването на възрастта си“.



В интервю с „Днешните родители“ Шарлот поясни, че макар да не се застъпва за диета от всякаква нездравословна храна, през цялото време, като родители, „не искаме да го правим толкова неограничени, че да започне да има някаква мистика или привлекателност. '

Шарлот, самата родителка на малки деца, се застъпва да се фокусира не върху ограниченията, а върху образованието: да научи децата как и защо да правят здравословен избор на храна и да контролират техните порции. Преговорите и сключването на сделки - например „изяжте си зеленчуци и ще получите десерт“ - е наред, както и използването на по-малко здравословни храни (леко разбито покритие). Позицията на Шарлот - някои сладкиши, да; но не се побърквайте - вероятно има интуитивен смисъл за повечето от нас. За мен със сигурност е така. В края на краищата, не сме ли ние възрастните със здрав дух всеки ден да сключваме тези сделки със себе си? И ако ни е приятно да се поглезим с квадрат (или два) шоколад, когато сладък зъб удари - след като изядем нашата вкусна, здравословна спаначена салата, разбира се - защо да не оставим децата си да правят същото?